我们知道，“天地合气，命之曰人”。人生于天地之间，人的生命与健康也受天地之气机影响。所以，人要健康，就要顺应天地四时的变化规律。四时各有不同的天地气机，简而言之，春天阳气升发，夏天阳气长旺，秋天阳气收敛，冬天阳气闭藏。正确的养生方法是，天地气机如何，我们也要如何。

以春天为例，天地阳气在春天升发，我们人体的阳气也要升发起来，要“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，这样才算是跟上天地气机变化的节奏，也才能得到天地的庇佑，从而获得健康。

再看冬天，天地阳气处于闭藏的状态，我们人体的阳气也处于闭藏的状态，所以我们在冬天养生要“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”，这样即能养阳气的闭藏。